(P) Das Toxische Bullshit-Bingo kann nicht nur eine sehr gute Hilfe dabei sein, herauszufinden, ob das, was du mit einem bestimmten Menschen erlebst, normal ist oder verbale Gewalt. Es kann dir auch auf zweierlei Weise dabei helfen, dich immer besser vor toxischer Gewalt zu schützen. Doch wie kann das funktionieren?
(P) Eine Therapie wegen eines toxischen Menschen zu machen, ist zum Glück mittlerweile ein ziemlich normaler Gedanke. Doch diesen in die Tat umzusetzen ist immer noch ziemlich schwer. Denn längst nicht jede Therapie basiert auf akkurater Kenntnis toxischen Verhaltens und seinen Folgen. Worauf solltest du also bei deiner Suche achten?
(P) Besuche bei toxischen Menschen können extrem viel Kraft und Nerven kosten. Uns graut schon lange vorher, hinfahren zu müssen, und nach dem Besuch müssen wir uns ausgiebig erholen. Wir fühlen uns dieser Situation ausgeliefert. Doch das muss nicht (mehr) sein. Es gibt eine Taktik, mit deren Hilfe du solche Besuche gut überstehen kannst.
(P) Es gibt einige sehr wichtige Gründe, warum du toxische Gewalt dokumentieren solltest. Das gilt für jede Form der Gewalt, die du erlebst. Warum ist das so? Welche Dinge solltest du festhalten? Und was solltest du beachten, damit diese Dokumentation dir auch wirklich einen Nutzen, sogar langfristig, bringen kann?
(P) Die Ätz-Liste kann eine prima Hilfe für dich sein, wenn du es mit toxischen Menschen zu tun hast. Sie kann dir insbesondere (aber nicht nur) in vier ganz bestimmten, kritischen Situationen nützlich sein. Welche Situationen sind das? Was ist die Ätz-Liste überhaupt, und wie genau kann sie dir helfen?
(P) Viele erleben trotz des Endes einer Beziehung zu einem toxischen Menschen noch Nachtrennungsgewalt. Sie fühlen sich dabei oft genauso hilflos und alleine wie während der Beziehung. Und es scheint so, als würde überhaupt nichts gegen diese fortwährende Gewalt helfen. Was kannst du dann tun?
(P) Scham zu wecken ist eine besonders beliebte Methode toxischer Menschen. Je mehr andere sich schämen, desto besser. Dazu nutzen sie jedes denkbare Mittel und sind sich nicht einmal zu schade dafür, dies ihren eigenen Kindern anzutun. Doch was sind die (beabsichtigten) Folgen für dich? Und was könnte dagegen helfen?
(P) Soll ich bleiben oder gehen? Diese Frage stellen sich viele, die es mit einem toxischen Menschen zu tun haben. Denn aus ganz unterschiedlichen Gründen ist ein Kontaktabbruch nicht immer oder nicht in nächster Zeit möglich. Welche Fragen können dir bei der Entscheidung helfen? Und was solltest du unbedingt beachten?
(P) Eine toxische Beziehung führt häufig dazu, dass man sich wie gelähmt fühlt. Du weißt, dass sie schädlich ist und dass du leidest. Und eigentlich stünde einem Ende der Beziehung, einem Auszug, einer Kündigung nicht viel entgegen. Die Tür ist also offen, aber du kannst trotzdem nicht gehen. Was kannst du da tun?