(P) Möglicherweise überlegst du, Deine:n Vorgänger:in zu kontaktieren, wenn du feststellst, dass die Beziehung zu jemandem (Partner, Arbeitgeberin o. Ä.) ohne ersichtlichen Grund immer schwieriger wird. Dein:e Vorgänger:in wird dir vielleicht helfen können, Licht ins Dunkel zu bringen. Aber ist das eine gute Idee?
Wie reagieren Opfer auf Gewalt durch toxische Menschen? Auch wenn jeder Mensch und jede Situation verschieden ist, ist eins so gut wie immer gleich: die Muster dieser Überlebensreaktionen. Die Wissenschaft unterscheidet zwischen vier Mustern: Kampf, Flucht, Erstarrung und Unterwerfung. Was bedeuten diese?
(P) Wirst du getriggert durch toxische Menschen? Hast du vielleicht sogar starke Reaktionen auf das Verhalten nicht-toxischer Menschen? Reaktionen, deren Dimensionen dir in dem Moment gar nicht bewusst sind? Die andere aber „übertrieben“ finden? Die dir selbst sehr zusetzen und dich manchmal noch Tage später begleiten?
Die Heilung nach toxischer Gewalt erledigt sich meistens leider nicht von selbst, nachdem die toxische Beziehung beendet ist. Dennoch wird sie oft verharmlost oder gleich ganz übersehen. Aber warum dauert die Heilung so lange? Die Antwort liegt – unter anderem – in den Stationen, die viele Opfer durchlaufen müssen.
Warum üben toxische Menschen Gewalt aus? Diese Frage bewegt wahrscheinlich viele, besonders aber die Opfer toxischer Menschen. Diese emotionale, seelische und körperliche Gewalt ist ja mit gesundem Menschenverstand nur kaum nachzuvollziehen. Die Frage nach dem Warum ist daher verständlich, aber die falsche Frage. Wieso?
(P) Eine letzte Aussprache mit einem toxischen Menschen? Sehr viele Opfer werden darum gebeten oder sogar dazu gedrängt, indem sie moralisch oder anderweitig unter Druck gesetzt werden. Doch du solltest dieses letzte Gespräch nicht auf die leichte Schulter nehmen. Warum nicht? Und was solltest du unbedingt dabei beachten?
(P) Fragst du dich, warum du manchmal auf einen toxischen Menschen emotional reagierst? Dann bist du damit nicht alleine. Viele Menschen reagieren so auf das Verhalten eines solchen Menschen, egal in welchem Zusammenhang und egal wie cool sie sonst sind. Doch warum ist das so? Und kannst du diese Reaktion nachhaltig ändern?
(P) Toxischen Menschen Grenzen setzen … schön wär’s, oder? Denn diese Vorstellung geht meist einher mit der Hoffnung, in der persönlichen Beziehung endlich respektiert zu werden, frei zu sein und das Leben nach den eigenen Vorstellungen und selbstbestimmt leben zu können. Aber wie kann das funktionieren?
(P) Gaslighting trifft sehr viele Menschen. Wir merken das oft nur daran, dass sie sich auf einmal anders als bisher verhalten. Uns kommt das merkwürdig vor, aber sie wiegeln meist ab. Haken wir nach oder geben ihnen Ratschläge, ziehen sie sich oft zurück. Was kannst du also tun, wenn jemand in deinem Umfeld Opfer von Gaslighting wird?