Mit deinen Erlebnissen an die Öffentlichkeit gehen: Was solltest du dabei beachten?
(P) Gisèle Pelicot, Collien Fernandes, Claudia Wuttke, Evan Rachel Wood, „Jane Doe“ von der Cornell University u. v. m.: Sie haben Furchtbares erlebt und sind damit an die Öffentlichkeit gegangen. Dadurch sind sie zu großen Vorbildern für zahllose Opfer toxischer Menschen geworden. Viele von denen, vielleicht auch du, möchten jetzt ebenfalls mit ihren Erlebnissen an die Öffentlichkeit gehen. Doch dabei gibt es einiges, das du beachten solltest.
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Wie kannst du dich davor schützen, dass ein toxischer Mensch dich auslaugt?
(P) Im Artikel „21 Methoden, mit denen dich ein toxischer Mensch auslaugt“ habe ich geschrieben, dass toxische Menschen jede Begegnung und jedes Gespräch als Energie-Tankstelle nutzen. Während diese Situationen für dich zum schwarzen Loch werden. Warum ist das so? Und wie kannst du dich davor schützen und deine Kraft bei dir behalten?
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Was kannst du tun, wenn es dir nach dem Erkennen der erlebten Gewalt schlechter geht?
(P) Im Artikel Warum kann es dir nach dem Erkennen der erlebten Gewalt schlechter gehen? habe ich dir erklärt, warum es nicht nur schlecht ist, wenn sich deine Symptome nach einer Trennung/einem Kontaktabbruch verstärken. Dass das sogar ein wichtiges positives Signal sein kann. Doch was kannst du nun machen, damit es dir wieder besser geht?
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Wie redest du eigentlich mit dir?
(P) Wir kennen eine ähnliche Frage von toxischen Menschen. Obwohl wir schon extra zugewandt mit ihnen gesprochen haben, fragen sie: „Wie redest du eigentlich mit mir?!“, immer in vorwurfsvollem Ton. Das kann schnell auf uns abfärben. Ganz besonders in unserer Gesellschaft, die so gerne Scham und Schuld auf die Opfer verteilt, statt auf die Täter:innen. Höchste Zeit also, mal zu fragen: Wie redest du eigentlich mit DIR?
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Wie kannst du dich vor sexueller Gewalt schützen?
(P) Um sich vor sexueller Gewalt schützen zu können, bedarf es natürlich mehr als nur der üblichen dummen Parolen wie: „Sag halt einfach nein“ oder „Behalt doch mal die Hose an“. Denn sexuelle Gewalt ist oft erst im Nachhinein als solche zu erkennen, wie ich hier beschrieben habe: „Sexualität mit toxischen Menschen: Woran erkennst du, ob das Sex oder Gewalt ist?“ Doch wie kannst du dich dann vor sexueller Gewalt schützen?
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Erlebst du häusliche Gewalt? Was kannst du da tun?
(P) Sehr viele, die häusliche Gewalt erleben, fühlen sich total allein und hilflos. Selbst dann, wenn sie ihr Leben ansonsten absolut im Griff haben. Sie schämen sich, Gewalt zu erleben, und vertrauen sich deshalb ungern anderen an. Zumal die oft mit Unverständnis und Vorwürfen reagieren. Bist du in einer solchen Situation? Dann ist dieser Artikel für dich.
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Solltest du einem toxischen Menschen sagen, dass du ihn verlassen willst?
(P) Du denkst vielleicht, du solltest einem toxischen Menschen sagen, dass du ihn verlassen willst. So funktioniert es ja normalerweise unter Erwachsenen: Wenn's nicht mehr läuft, dann beenden wir die Beziehung mit einem Gespräch. Doch ist das bei einem toxischen Menschen sinnvoll? Wie solltest du das Ganze da handhaben?
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Was kannst du tun, wenn du ein Verratstrauma erlitten hast?
(P) Ein Verratstrauma kann ungeheuer destabilisierend sein, denn es reißt dein Leben von jetzt auf sofort aus den Fugen. Du verlierst dadurch unwahrscheinlich viel, nicht zuletzt das Vertrauen in andere Menschen. Doch bist du dem nie hilflos ausgeliefert, auch wenn es sich so anfühlen mag. Hier sind ein paar Tipps, was du tun kannst.
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Was kannst du tun, wenn dir niemand glaubt, dass du in einer toxischen Beziehung bist? 7 Tipps!
(P) In einer toxischen Beziehung zu sein, ist unglaublich energieraubend und kann sehr einsam machen. Wenn dir dann auch noch die wenigen Menschen, denen du von deinem Leid erzählst, nicht glauben, wird das alles nur noch schlimmer. Was kannst du tun, wenn dir niemand glaubt, dass du in einer toxischen Beziehung bist?
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