(P) Framing ist die Art und Weise, wie wir eine Information deuten und wiedergeben. Es ist eine Methode mit der Menschen leicht beeinflusst werden können. Denn so, wie jemand etwas framt, fassen wir es oft auf. Aber wie funktioniert das genau? Und wie kann dir Framing dabei helfen, dich im Umgang mit toxischen Menschen zu schützen?
(P) Den allumfassenden Schutz vor toxischem Verhalten gibt es leider nicht. Doch es gibt zahlreiche Schritte, die du gehen kannst, um zukünftig toxisches Verhalten schneller erkennen und dich dann davor schützen zu können. Noch dazu gibt es drei Fragen, die dir ganz entscheidend dabei helfen können.
Immer wieder erscheinen Artikel dazu, wie es ist, wenn Kinder den Kontakt zu den Eltern abbrechen. Die Eltern kommen darin ausführlich zu Wort, und Psychotherapeut:innen erläutern ihre Sicht auf das Thema. Doch zwei Dinge fehlen dabei so gut wie immer: die Sicht der Kinder und die Tatsache, dass sehr viele dieser Eltern toxisch sind.
(P) Eine Therapie wegen eines toxischen Menschen zu machen, ist zum Glück mittlerweile ein ziemlich normaler Gedanke. Doch diesen in die Tat umzusetzen ist immer noch ziemlich schwer. Denn längst nicht jede Therapie basiert auf akkurater Kenntnis toxischen Verhaltens und seinen Folgen. Worauf solltest du also bei deiner Suche achten?
(P) Besuche bei toxischen Menschen können extrem viel Kraft und Nerven kosten. Uns graut schon lange vorher, hinfahren zu müssen, und nach dem Besuch müssen wir uns ausgiebig erholen. Wir fühlen uns dieser Situation ausgeliefert. Doch das muss nicht (mehr) sein. Es gibt eine Taktik, mit deren Hilfe du solche Besuche gut überstehen kannst.
(P) Es gibt einige sehr wichtige Gründe, warum du toxische Gewalt dokumentieren solltest. Das gilt für jede Form der Gewalt, die du erlebst. Warum ist das so? Welche Dinge solltest du festhalten? Und was solltest du beachten, damit diese Dokumentation dir auch wirklich einen Nutzen, sogar langfristig, bringen kann?
(P) Die Ätz-Liste kann eine prima Hilfe für dich sein, wenn du es mit toxischen Menschen zu tun hast. Sie kann dir insbesondere (aber nicht nur) in vier ganz bestimmten, kritischen Situationen nützlich sein. Welche Situationen sind das? Was ist die Ätz-Liste überhaupt, und wie genau kann sie dir helfen?
(P) Das Anti-Toxen-Manifest kann eine wichtige Hilfe auf dem Heilungsweg nach einer toxischen Beziehung sein. Es ist nur ein Baustein von vielen, aber ein besonders wichtiger. Doch was ist das Anti-Toxen-Manifest genau? Warum brauchst du es? Und wie könnte es aussehen? Ein Beitrag zum Welttag für seelische Gesundheit.
(P) Möglicherweise überlegst du, Deine:n Vorgänger:in zu kontaktieren, wenn du feststellst, dass die Beziehung zu jemandem (Partner, Arbeitgeberin o. Ä.) ohne ersichtlichen Grund immer schwieriger wird. Dein:e Vorgänger:in wird dir vielleicht helfen können, Licht ins Dunkel zu bringen. Aber ist das eine gute Idee?