Toxiversum
das Infoportal

rund um toxisches Verhalten, toxische Gewalt und wie du sie erkennen und dich davor schützen kannst

Wenn du die Welt nicht mehr verstehst …

Deine Ausgangsposition

Du hast eine neue Beziehung begonnen, einen neuen Job angetreten, eine neue Wohnung bezogen oder bist einer Organisation beigetreten. Und es ist das Beste, das dir seit langem passiert ist. Du bist glücklich und erfüllt und fühlst dich gut wie nie. Und Du freust dich auf eine tolle gemeinsame Zeit.

Doch dann …

Doch dann ist plötzlich alles anders. Irgendetwas stimmt nicht. Du scheinst vieles misszuverstehen und durcheinanderzubringen. Du scheinst einiges zu vergessen. Du bist verwirrt, denn du gibst dir Mühe, alles richtig und genauso wie vorher zu machen, nur besser. Doch es ist nie genug.

Was ist passiert?

Das Verhalten deines Partners, deiner Chefin, des Kollegen, Nachbarn oder der Organisationsleitung hat sich verändert. Dieser Mensch ist mit nichts mehr zufrieden, was du tust, hinterfragt und kritisiert deine Motive und Entscheidungen. Er wirft dir vor, zu lügen und dir keine Mühe zu geben. Eure Gespräche drehen sich immerzu im Kreis, ihr geht einen Schritt vor und zwei bis zwölf zurück. Du bist verzweifelt und verstehst die Welt nicht mehr.

Was ist wirklich passiert?

Du hast es wahrscheinlich mit einem toxischen Menschen zu tun. Einem, der dich und sein Umfeld manipuliert, kontrolliert, tyrannisiert und dominiert. Weil er das will und weil er es kann. Während er selbst sich an keine seiner eigenen Regeln hält. Ob das auf deine Situation zutrifft und, wenn ja, was du jetzt tun kannst, darum geht es auf diesem Portal. Hintergründe dazu findest du hier: Das Toxiversum. Und Artikel zum Thema findest du im Blog.*

* Bitte beachte u. a. wegen möglicher Trigger vor dem Lesen auch den Disclaimer!

Toxische Methoden
Toxische Warnsignale
Heilen nach toxischer Gewalt
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Neues aus dem Toxiversum:

Die existenzielle Erschöpfung in toxischen Beziehungen

Die existenzielle Erschöpfung in toxischen Beziehungen ist etwas, das Betroffene oft kaum als etwas wahrnehmen, das mit der Beziehung im Zusammenhang stehen könnte. Sie können sie sich und anderen meist auch nicht erklären. Woher kommt diese existenzielle Erschöpfung? Wie äußert sie sich? Und was macht sie mit den Betroffenen?
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Was tun, wenn du mehr Angst vor dem Verlassen einer toxischen Beziehung als vor dem Bleiben hast? (2)

(P) Hast du mehr Angst vor dem Verlassen einer toxischen Beziehung als vor dem Bleiben, ist es wichtig, dich dieser Angst zu stellen, um dann aus ihr herausfinden zu können, sagt die Ärztin, Psychotherapeutin und Buchautorin Dr. Dunja Voos. Wie kann das gehen? Und sollst du bleiben oder gehen? (Teil 2)
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Was tun, wenn du mehr Angst vor dem Verlassen einer toxischen Beziehung als vor dem Bleiben hast? (1)

Wenn du mehr Angst vor dem Verlassen einer toxischen Beziehung als vor dem Bleiben hast, bist du damit leider nicht allein. Wie du mit dieser Angst und ihren Folgen umgehen kannst und was du tun solltest: bleiben oder gehen, weiß die Ärztin, Psychotherapeutin und Buchautorin Dr. Dunja Voos. (Teil 1)
Weiterlesen …: Was tun, wenn du mehr Angst vor dem Verlassen einer toxischen Beziehung als vor dem Bleiben hast? (1)

Solltest du deine:n Vorgänger:in kontaktieren?

(P) Möglicherweise überlegst du, Deine:n Vorgänger:in zu kontaktieren, wenn du feststellst, dass die Beziehung zu jemandem (Partner, Arbeitgeberin o. Ä.) ohne ersichtlichen Grund immer schwieriger wird. Dein:e Vorgänger:in wird dir vielleicht helfen können, Licht ins Dunkel zu bringen. Aber ist das eine gute Idee?
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Toxische Warnsignale: Die/der total gestörte Ex

Die oder der total gestörte Ex ist fester Bestandteil fast aller toxischer Beziehungen. Dein:e Vorgänger:in, so erfährst du, sei unzurechnungsfähig gewesen und habe dein Gegenüber fertig und an den Rand des Ruins gebracht. Es klingt oft richtig schlimm, was du da hörst. Warum aber ist das ein toxisches Warnsignal?
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Toxische Warnsignale: Die vier Überlebensreaktionen bei Gewalt durch toxische Menschen

Wie reagieren Opfer auf Gewalt durch toxische Menschen? Auch wenn jeder Mensch und jede Situation verschieden ist, ist eins so gut wie immer gleich: die Muster dieser Überlebensreaktionen. Die Wissenschaft unterscheidet zwischen vier Mustern: Kampf, Flucht, Erstarrung und Unterwerfung. Was bedeuten diese?
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Toxische Warnsignale: Ihr habt erstaunlich viele Gemeinsamkeiten

(P) Erstaunlich viele Gemeinsamkeiten mit einem Menschen zu haben, ist ein Wunschtraum vieler. Wir wollen gesehen und verstanden werden und als der Mensch akzeptiert werden, der wir sind, ohne Wenn und Aber. Wird dieses Bedürfnis aber sehr früh in einer Beziehung erfüllt, kann das leider ein toxisches Warnsignal sein.
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Das Märchen vom Verbrechen aus Leidenschaft: Femizide sind vorhersehbar!

Das Verbrechen aus Leidenschaft ist ein häufig erzähltes Märchen, wenn ein Mann eine Frau umbringt. Es sei ein „Eifersuchtsdrama“, eine „Familientragödie“, eine „Beziehungstat“ oder „im Affekt“ geschehen. In Wirklichkeit sind Femizide die vorhersehbarsten aller Morde und wären am leichtesten von allen zu verhindern.
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Toxische Warnsignale: Wenn dir eine Freundin unbequeme Fragen stellt

Toxische Warnsignale sind oft nicht leicht zu erkennen. Bist du in einer toxischen Beziehung, bemerkst du zu Beginn vielleicht gar nicht, dass du es mit einem toxischen Menschen zu tun hast. Hast du jedoch eine Freundin*, die dir unbequeme und unangenehme Fragen stellt, solltest du unbedingt aufhorchen.
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Warum du bei einer Beziehung mit einem toxischen Menschen nie auf gängige Ratgeber hören solltest

(P) Menschen in einer Beziehung mit einem toxischen Menschen landen bald bei Ratgebern, in Buch- und Menschenform. Hast du schon ganz viel davon ausprobiert? Und hat nichts wirklich nachhaltig funktioniert? Warum ist das so (Spoileralarm: Es liegt nicht an dir!)? Und warum solltest du nie auf solche Ratgeber hören?
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Toxische Warnsignale: Die ewige Opferhaltung

Toxische Warnsignale sind die Zeichen, anhand derer du schon recht früh toxisches Verhalten erkennen kannst. Manche sind sehr schwer auszumachen, andere sind deutlich erkennbar, werden aber meist fälschlich als harmlos eingestuft. Ein solches Signal ist die ewige Opferhaltung toxischer Menschen.
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Der toxische Teufelskreis: Woran kannst du ihn erkennen?

Der toxische Teufelskreis ist etwas, das jede Beziehung zu einem toxischen Menschen kennzeichnet. Egal, ob es sich dabei um deine große Liebe handelt oder ein Elternteil, deinen Arbeitgeber, deine Kollegin oder deinen Nachbarn. Doch woran kannst du einen toxischen Teufelskreis erkennen? An drei typischen Merkmalen.
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Weitere Artikel findest du im Blog:

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Die beste Rache ist ein gutes Leben!

– Toxiversum-Exit-Mantra


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