.st1{display:none}Die Basics über toxisches Verhalten

Kind kauert auf einem Stuhl, die Knie hochgezogen, den Kopf auf die Knie gelegt und von Armen umschlossen, hinter ihm an der Wand Schatten von streitenden Eltern
Frau sitzt mit traurigem Blick auf der Bettkante, hinter ihr Mann, der wegschaut
Frau schaut auf Laptop vor ihr, den Kopf auf eine Hand gestützt, rechts und links von ihr zwei Personen mit Dokumenten
Einige jubelnde, lächelnde Menschen
Im Vordergrund eine Frau, die den Kopf in eine Hand stützt und zu Boden schaut; im Hintergrund vier Personen, die über sie lachen
Drei Menschen stehen an einer Tür und streiten miteinander

Jeder 5.–6. Mensch ist toxisch.

Deutschland hat die höchste Rate an toxischen Menschen weltweit (mehr …).
Ihr Verhalten macht uns krank, und es lässt uns schneller altern (mehr …).

.st1{display:none}Neuste Artikel

Lächelnde Frau zeigt mit den Händen ein Herzzeichen

Wie redest du eigentlich mit dir?

(P) Wir kennen eine ähnliche Frage von toxischen Menschen. Obwohl wir schon extra zugewandt mit ihnen gesprochen haben, fragen sie: „Wie redest du eigentlich mit mir?!“, immer in vorwurfsvollem Ton. Das kann schnell auf uns abfärben. Ganz besonders in unserer Gesellschaft, die so gerne Scham und Schuld auf die Opfer verteilt, statt auf die Täter:innen. Höchste Zeit also, mal zu fragen: Wie redest du eigentlich mit DIR?

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Person steht mit dem Rücken zu uns an einem Geländer und schaut in die neblige Weite

Aberkannte Trauer: Was ist das?

Im Zusammenhang mit toxischen Menschen haben wir meist sehr lange Zeit keine Worte für das, was passiert. Insbesondere nicht für das, was während oder nach einer Beziehung in uns vorgeht. Worte und Begriffe zu finden, kann aber unwahrscheinlich erleichternd sein und so viel erklären. Ein solcher Begriff ist die aberkannte Trauer. Was ist das?

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Frau hat eine Hand in die Hüfte gestützt, die andere Hand zeigt mit erhoben winkendem Zeigefinger ein Nein an

Wie kannst du dich vor sexueller Gewalt schützen?

(P) Um sich vor sexueller Gewalt schützen zu können, bedarf es natürlich mehr als nur der üblichen dummen Parolen wie: „Sag halt einfach nein“ oder „Behalt doch mal die Hose an“. Denn sexuelle Gewalt ist oft erst im Nachhinein als solche zu erkennen, wie ich hier beschrieben habe: „Sexualität mit toxischen Menschen: Woran erkennst du, ob das Sex oder Gewalt ist?“ Doch wie kannst du dich dann vor sexueller Gewalt schützen?

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.st1{display:none}Vor Toxischer Gewalt Schützen (Premium)

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.st1{display:none}Folgen toxischen Verhaltens

Toxische Menschen machen uns krank. Lassen sie uns auch schneller altern?

Toxische Menschen machen uns krank – immer wieder beschreibe ich hier, welche oft gravierenden Auswirkungen das Verhalten (die Gewalt) toxischer Menschen auf uns haben kann. Doch lassen sie uns auch schneller altern? Was besagt eine neue Studie?
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Verratstrauma oder das Scheusal in deinem Haus

Viele von uns sind fassungslos, wenn wir aus den Nachrichten von furchtbaren Taten Prominenter und anderer Menschen erfahren. Noch viel größer ist diese Fassungslosigkeit, wenn wir erkennen, was uns ein scheinbar sehr vertrauter Mensch über viele Jahre angetan hat: das ultimative Verratstrauma. Doch was ist das genau?
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Sicherheit in toxischen Beziehungen: Warum fehlt sie? Und was macht das mit uns?

Sicherheit in toxischen Beziehungen glänzt vor allem mit einer Sache: Abwesenheit. Wir erleben in diesen Beziehungen eine fundamentale Unsicherheit, die in jeder Hinsicht existenziell sein kann. Warum ist das so? Wie entsteht diese Unsicherheit überhaupt? Und welche Auswirkungen kann das genau haben?
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Introvertierte in toxischen Beziehungen: Was ist anders für sie?

Für Introvertierte in toxischen Beziehungen kann das Leben zur doppelten Hölle werden. Egal, ob es sich dabei um eine private oder berufliche Beziehung handelt. Warum ist das so? Und inwiefern betrifft eine toxische Beziehung Introvertierte besonders stark? Ein Beitrag zum Welttag der Introvertierten (02. Januar).
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Mehr Folgen toxischen Verhaltens …

.st1{display:none}Red Flags/Toxische Warnsignale

Zwei Paar Füße schauen unter einer weißen Bettdecke hervor

Sexualität mit toxischen Menschen: Woran erkennst du, ob das Sex oder Gewalt ist?

Sexualität mit toxischen Menschen kann überwältigend sein, aber auch das genaue Gegenteil. Und allzu oft handelt es sich dabei nicht um Sex, sondern um Gewalt. Nur ist das manchmal schwer auseinanderzuhalten, weil wir diese toxischen Warnsignale (Red Flags) nie gelernt haben. Woran kannst du also erkennen, ob du Sex oder absichtliche, systematische Gewalt erlebst?
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Frau auf verschneitem Berggipfel

„Alpine Divorce“/„alpine Scheidung“: Was ist das?

Der Begriff „Alpine Divorce“ bzw. „alpine Scheidung“ kursiert derzeit durchs Internet. Viele Menschen berichten auf Social Media von ihren eigenen Erfahrungen damit. Doch was ist eine „Alpine Divorce“ oder „alpine Scheidung“? Was steckt hinter diesem Begriff? Und woran kannst du eine solche „alpine Scheidung“ erkennen?
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Frau hält eine Faust mit Daumen nach oben, eine mit Daumen nach unten

Red Flags/toxische Warnsignale: Widersprüchliche Signale

Widersprüchliche Signale zu geben, ist eine Methode toxischer Menschen, die dich schon von Anfang an verwirren soll. Was für Signale können das sein? Wann genau setzen toxische Menschen sie ein und warum tun sie das überhaupt? Und welche Folgen können diese widersprüchlichen Signale für dich haben? Denn eins ist sicher: Harmlos sind sie nicht.
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Frau steht mit verschränkten Armen an einem Baum, hinter ihr ein Mann, der die Hand nach ihr ausstreckt

Red Flags/toxische Warnsignale: Empathie-Mangel und selektive Empathie (Stehlampen-Effekt)

Empathie-Mangel und selektive Empathie bei toxischen Menschen sind ein ganz klares Warnsignal. Was ist das alles genau? Was ist mit dem „Stehlampen-Effekt“ gemeint? Woher kommt das alles? Warum verhalten sich toxische Menschen so? Und welche Folgen kann das für dich haben?
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.st1{display:none}Toxische Methoden

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.st1{display:none}Toxische Kommunikation

„Es hätte schlimmer sein können.“ Wirklich?

„Es hätte schlimmer sein können“, sagt der Bürgermeister von Mazan (Frankreich), wo ein Mann seine bewusstlose Ehefrau jahrelang unzählige Male von Fremden vergewaltigen ließ und die Taten filmte. Es hätte schlimmer sein können. Ernsthaft? Warum sagen Menschen so etwas? Hätte es wirklich schlimmer sein können? Wer bestimmt das überhaupt?
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Toxische Klischees: Es gehören immer zwei dazu! Wirklich?

„Es gehören immer zwei dazu! Diesen Satz hören viele Menschen, die über Schwierigkeiten in einer Beziehung sprechen. Oft soll er die scheinbare emotionale Einseitigkeit ihrer Schuldzuweisungen relativieren. Doch trifft dieser Satz auch zu, wenn es um toxische Menschen geht? Oder ist er nur eins von unzähligen toxischen Klischees?
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Toxisches Verhalten: Hättest du es nicht bemerken müssen?

Toxisches Verhalten erkennen zu können, erscheint vielen ziemlich leicht … nachdem sie die toxischen Warnsignale kennengelernt haben. Oft sagen sie dann: „Das hättest du doch erkennen müssen!“ Sie glauben nicht, dass jemand nichts mitbekommen haben könnte. Also, hättest du es bemerken müssen?
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.st1{display:none}Opfer erzählen