(P) Ein Verratstrauma kann ungeheuer destabilisierend sein, denn es reißt dein Leben von jetzt auf sofort aus den Fugen. Du verlierst dadurch unwahrscheinlich viel, nicht zuletzt das Vertrauen in andere Menschen. Doch bist du dem nie hilflos ausgeliefert, auch wenn es sich so anfühlen mag. Hier sind ein paar Tipps, was du tun kannst.
(P) In einer toxischen Beziehung zu sein, ist unglaublich energieraubend und kann sehr einsam machen. Wenn dir dann auch noch die wenigen Menschen, denen du von deinem Leid erzählst, nicht glauben, wird das alles nur noch schlimmer. Was kannst du tun, wenn dir niemand glaubt, dass du in einer toxischen Beziehung bist?
(P) Unwahrscheinlich viele Menschen haben ihre Sicherheit durch eine toxische Beziehung verloren. Wer mit toxischen Eltern oder in einer Sekte aufgewachsen ist, hatte diese Sicherheit vielleicht nie. Doch es ist möglich, diese Sicherheit wiederzuerlangen oder sie sich zum ersten Mal überhaupt aufzubauen. Hier einige Tipps dafür.
(P) Die existenzielle Erschöpfung in toxischen Beziehungen überwinden? Wie soll das gehen, wenn du bis auf die Knochen müde bist und dich nur durch den Tag schleppst? Erst recht, wenn du die Beziehung/den Kontakt zu dem toxischen Menschen nicht sofort beenden kannst? Was unmöglich klingt, ist dennoch möglich. Wie, kannst du hier nachlesen.
(P) Als Introvertierte:r in einer toxischen Beziehung ist es oft schwer, die ganze Gewalt zu überstehen. Und zwar ohne sich bis zur Erschöpfung für diese Beziehung aufzureiben. Aber wie kannst du eine solche Beziehung halbwegs heile überstehen? Ein Beitrag zum Welttag der Introvertierten (02. Januar).
(P) Möchtest du dich davor schützen, auf toxische Menschen hereinzufallen, ist es wichtig, umzudenken. Es ist zwar völlig normal, immer wieder auf toxische Menschen hereinzufallen. Doch ein Schutz geht oft nicht mit den normalen „Bordmitteln“, die du im Umgang mit nicht-toxischen Menschen benutzt. Wie geht er dann? Mit diesen 13 Tipps!
(P) Bei widersprüchlichen Signalen schützen? Das hört sich erst einmal überflüssig an, denn sie klingen ja ziemlich harmlos, oder? Sind sie aber nicht. Deshalb ist es wichtig, dass du diese Signale erkennst und lernst, sie korrekt einzuordnen. Und dass du dich dann langfristig vor den Folgen schützt. Wie geht das?
(P) Der Empathie-Mangel eines toxischen Menschen und sein selektiver Einsatz von Empathie kann nicht nur sehr verwirrend sein. Er kann dir auch sehr schaden, sowohl psychisch als auch körperlich. Sich davor zu schützen, ohne sich einen (empathielosen) Panzer zuzulegen, ist nicht immer einfach. Aber wie könnte es funktionieren?
(P) Toxische Menschen wollen nicht, dass wir uns vor toxischer Scham schützen. Denn sie würden dadurch sehr viel Macht, Kontrolle und Dominanz über uns verlieren. Deshalb finden sie immer einen Weg, um uns zu beschämen. Was kannst du dann tun? Wie kannst du dich dennoch vor toxischer Scham schützen?